Din startpunkt

Klientformulär inför personlig konsultation

Välkommen!

Mitt namn är Coach Dante.

En bra förändring börjar med att förstå nuläget.

Det här formuläret hjälper mig att få en tydligare bild av dig – dina mål, din vardag, dina vanor och vad som är viktigt för dig. På så sätt kan vi använda vår konsultation till att fokusera på det som faktiskt gör skillnad för dig.

Svara ärligt och utifrån din verklighet. Det handlar inte om att prestera eller ge ”rätt” svar – utan om att ge mig rätt förutsättningar att coacha dig på bästa möjliga sätt.

01Om dig

NamnÅlderYrke/sysselsättningE-post

02Din vision

Vad vill du framför allt uppnå genom vår coaching?Om 3–6 månader, vad skulle få dig att känna: "Det här var verkligen värt det"?Varför är det viktigt för dig att göra den här förändringen just nu?

03Din träning

Vilken typ av träning vill du helst fokusera på?Hur många dagar i veckan kan du realistiskt avsätta för träning?Hur ser din träning ut idag? Berätta gärna om träningsform, frekvens och erfarenhet.Vad tycker du om med träning – och vad har du svårare att motivera dig till?Finns det något som tidigare har gjort det svårt för dig att träna konsekvent?

04Din kost

Hur skulle du beskriva dina nuvarande matvanor? Beskriv gärna hur en vanlig dag ser ut från morgon till kväll när det gäller mat och dryck.Vad upplever du är din största utmaning när det gäller kosten?Finns det allergier, intoleranser, kostpreferenser eller andra matrelaterade faktorer jag bör känna till?

05Din livsstil

Hur ser din vardag ut? Berätta kort om arbete, vardagsrörelse och hur aktiv du brukar vara.Hur många timmar sover du vanligtvis per natt?Hur skulle du beskriva kvaliteten på din sömn? (1 = mycket dålig · 5 = mycket bra)Hur upplever du din stressnivå i vardagen? (1 = mycket låg · 5 = mycket hög)

06Din hälsa

Finns det några skador, smärtor, sjukdomar eller andra hälsorelaterade faktorer som kan påverka din träning eller kost?Tar du regelbundet några läkemedel eller kosttillskott som är relevanta för din träning eller kost?Finns det några rekommendationer eller begränsningar från läkare eller fysioterapeut som jag behöver känna till?

07Din coaching

Vad behöver du mest hjälp med just nu?Vad tror du själv är det största hindret mellan dig och dina mål?Hur vill du helst bli coachad?

Tydlig struktur och konkreta riktlinjerFlexibilitet och frihet inom tydliga ramarRegelbunden uppföljning och ansvarMotivation, stöd och kontinuerlig feedbackKunskap och verktyg för att kunna göra egna valEn kombination av ovanstående

Vad förväntar du dig av mig som coach?Vad förväntar du dig av dig själv?

08Inför vårt möte

Vad vill du att vi framför allt fokuserar på under konsultationen?Finns det något du vill förändra, men som du hittills haft svårt att lyckas med på egen hand?Är det något annat du vill att jag ska känna till innan vi ses?

Din förändring börjar här

Tack för att du tar dig tid att dela med dig.

Målet är inte att skapa ytterligare ett kortsiktigt projekt, utan att hitta strategier och vanor som fungerar i din verklighet och som du kan känna dig trygg med över tid.

Dina svar ger mig en bättre förståelse för dina förutsättningar och hjälper oss att använda konsultationen på bästa möjliga sätt.

Jag ser fram emot att träffa dig och tillsammans skapa en tydlig väg framåt.

Vi ses på konsultationen.